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Las distorsiones cognitivas son patrones de pensamiento incorrectos o distorsionados que todas las personas tenemos en mayor o menor grado. En gran medida influyen nuestras respuestas a nivel mental, emocional y conductual para afrontar las circunstancias que se nos presentan. En publicaciones anteriores, hemos hablado acerca de «Todo o nada«, «Sobregeneralización«, «Restar lo positivo» ySigue leyendo «Jugarretas de las distorsiones cognitivas en el manejo de la diabetes: catastrofización.»

Las distorsiones cognitivas son patrones de pensamiento incorrectos o distorsionados que todas las personas tenemos en mayor o menor grado. En gran medida influyen nuestras respuestas a nivel mental, emocional y conductual para afrontar las circunstancias que se nos presentan. En publicaciones anteriores abordé las distorsiones «Todo o nada» y «sobregeneralización«. Si las has leído,Sigue leyendo «Jugarretas de las distorsiones cognitivas en el manejo de la diabetes: Restar lo positivo y Filtración negativa.»

**Agradezco a todas y cada una de las personas que me amablemente me brindaron de su tiempo para recabar y corroborar información. Estadísticas Datos del Ministerio de Salud arrojaron que del 2014 al 2018 se reportaron, en promedio, 8.851 casos por año de diabetes, con una tasa de 181 casos por cada 100 mil habitantes. Sigue leyendo «Costa Rica»

Las distorsiones cognitivas son patrones de pensamiento incorrectos o distorsionados que todas las personas tenemos en mayor o menor grado. En gran medida influyen nuestras respuestas a nivel mental, emocional y conductual para afrontar las circunstancias que se nos presentan. En el artículo anterior, hablamos sobre un tipo de distorsión cognitiva que tiende a irseSigue leyendo «Jugarretas de las distorsiones cognitivas en el manejo de la diabetes: sobregeneralización o generalización.»

Todxs tenemos una manera particular de ser-estar en el mundo que nos permite enmarcar y afrontar de determinada manera las situaciones que la vida nos va arrojando en el camino. Esto se ha ido conformando desde nuestra infancia y sigue moldeándose a lo largo de la vida gracias a la influencia de personas, relaciones, contextosSigue leyendo «Jugarretas de las distorsiones cognitivas en el manejo de la diabetes: Todo o nada.»

Qué mejor que una bebida refrescante, deliciosa y saludable para estos tiempos de calor. Una pieza mediana de limón verde aporta 10 miligramos de vitamina C, aproximadamente el 35% del consumo diario recomendado. También tiene cualidades antioxidantes, ayuda a eliminar toxinas y prácticamente no tiene carbohidratos. La menta aporta vitamina A y antioxidantes, facilita laSigue leyendo «Agüita de limón, menta y romero»

Hoy en día existe una amplia variedad de sustitutos de azúcar en el mercado. Algunos pueden provenir de fuentes naturales, como las plantas, mientras que otros son elaborados de manera sintética, que son los edulcorantes artificiales. Las principales características que los hacen atractivos para los consumidores, es que son bajos en calorías y que elSigue leyendo «Respecto al consumo de sustitutos de azúcar…»

**Agradezco a las personas que me han compartido sus experiencias, en especial a Natalia por su amable apoyo y disposición. Estadísticas Sistema de salud: programas existentes para la atención, educación y seguimiento de la diabetes Insumos y tecnologías proporcionadas por el sistema de salud Insumos y tecnologías cuyo costo impacta al individuo Personas, asociaciones ySigue leyendo «COLOMBIA»

Llevaba años con el antojo de un buen pastel de zanahoria, pero no encontraba una receta o un lugar en donde comprarlo por el tipo de ingredientes que utilizaban: aceites, huevo, leche, margarina… Sé que muchos de esos ingredientes pueden cambiarse por otros, pero ahora que mi alimentación es a base de plantas y bajaSigue leyendo «Pastel de zanahoria vegano sin azúcar»

Años atrás estuve obsesionada con todo el tiempo obtener niveles de glucosa dentro de rango; mantener un nivel de hemoblogina glucosilada (A1c) menor a 6% (para mí entre más bajo, mejor) y mantener un peso corporal muy delgado. Cuando veía que lograba todo esto sentía que tenía el control sobre mi diabetes y cuando no,Sigue leyendo «Dejar de obsesionarse»